菱形筋は、上背部の深層に位置する菱形の筋肉で、菱形筋大と菱形筋小の2つの部分から構成され、頚椎下部と胸椎上部の棘突起から起始し、肩甲骨の内側縁に停止します。
菱形筋の主な機能は、肩甲骨の内転（肩甲骨を脊柱に近づける動き）と上方回旋。また、肩甲骨の安定化にも重要な役割を果たします。
これらの動きは、上肢の動作や姿勢の維持に不可欠で、特に、腕を後方に引く動作や、重いものを持ち上げる際の肩甲骨の固定に関与します。
デスクワークなどの長時間の前屈姿勢により、菱形筋が伸張され弱化することがあり、これが姿勢不良や肩こりの原因となることがあります。
ですから、適切な筋力トレーニングとストレッチングをすることによって、菱形筋の機能を改善することで、上背部の姿勢改善、肩こりの軽減、上肢の機能性向上するでしょう。