全体的にはさほど太っているようには見えないものの、多数の友人や知人から「腕が太い」「思っていたより足もたくましい」と言われコンプレックスになり、酷暑でも半袖やハーフパンツが着られなくなってしまった事がダイエットを始めたきっかけです。
私が実践したダイエット方法は、脂肪を燃焼させることを最優先させることです。食生活は一切変えませんでした。一時間くらい半身浴をしつつ腕のマッサージをしました。その際はスリムジェルを擦り込み、入浴後も脂肪燃焼効果のあるマッサージクリームでさらにマッサージ。二の腕を細くする効果を謳っているゴムバンド？のようなものを巻き普段から矯正する。階段を意識的に使うようにし、腕を大きく振る、歩幅も広くすることを意識して腕だけでなく全身の脂肪燃焼を狙ってました。
私が脂肪燃焼のためのダイエット方法を実践してどうだったかというと、正直、部分痩せはほぼ無理だったという残念な感想しかないです。体重もさほど変わらず。ただ、身体じたいは身軽に感じることが増え、純粋に体力が付いたことでのメリットは大きかったです。腕や足の部分痩せは諦めてしまったもののスポーツサークルに参加したり、アウトドアでの活動を楽しんだりすることで自然と体型は保たれています。
脂肪燃焼を優先したダイエット方法をおすすめしたい人は、もともと運動量が普段から少ない方やスポーツが苦手な方、食べるのが好きな方です。買い物や移動などの日常の動作を大げさにするだけでもかなり筋力も体力もアップします。時間は掛かりますが、家事にも取り入れられるので「この動きをもっと大きくすれば脂肪が燃える！」という考え方への切り替えが癖になってしまえば問題はないかな、と思います。
痩せるイコール細くなる、ではないと思うことが大事だと思います。細くするためには、引き締める！身体全体を動かして脂肪を燃焼させる！この二つを優先させて食事はしっかり摂るようにした方が健康的な痩せ型になれると思っています。筋肉は贅肉よりも重いし「体重という数値よりは見た目」の方を優先させていけば、年齢を経ても無理なく体型を維持できると思うので…。