ダイエットを始めようと思っ時に私が一番最初に行ったことはとにかく動き回るということです。なんか最近太ってきたな、というような時は思い返してみると最近座りっぱなしが多いかも・・・とか、車移動が多いかも・・・というようにあまり動いていないということに気づきました。一番最初に始めたことは、通勤時は必ず歩くようにしました。自宅から最寄りの駅まで、そして会社の最寄りの駅から会社までのいわゆるドアtoドアで計算すると約30分です。往復を考えると一時間になります。なるべく毎日この時間は歩くようにしました。次に始めたのは、仕事中も座りっぱなしにならないように何か用事を見つけては動き回るようにしました。慣れてきたら今度はお腹に力を入れて腹筋を意識してみたり、二の腕を意識してみたりするようになりました。劇的に体重が減少するわけではありませんが、意識をするだけで体が引き締まるのでとても簡単なダイエット方法です。
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