運動が苦手な私は、ひたすら食事制限をしていました。
10代後半～20代に関しては、最寄り駅から自宅か会社まで歩く事以外は、あまり運動をしてきませんでした。
朝はコーヒーのみ、昼は500カロリーくらいまでの食事、夜は極力食べない。飲み物は水かお茶、小腹が空いたらインティアかフリスクで満たす。
そんな生活を結婚前まで続け、結婚後は夜ご飯の食べるようになり、一気に5㎏体重が増えました。
現在33歳ですが、子供2人の出産を終えて、20代前半の結婚前の体重まで後3㎏まで近づきました。
30代になり、今まで運動してこなかった代償なのか、代謝が悪く、かなりの冷え性です。9月でも寒いと感じれば、ヒートテックを着用するくらいです。
このままではいけないと感じ、最近では運動も意識するようになりました。
まずは出来ることからやろうと思い、階段があれば必ず階段を使用。基本的に歩いてどこまでも行く。
食事はなるべく食べ過ぎないよう意識する。
あまり、ダイエットしなければと過敏にならず、たまには月に1,2度自分を甘やかす日を作ってあげるなどして
なるべくお金をかけずに気長にダイエットを頑張っています。